-
越吃越聪明:11种最佳健脑食物帮你提高记忆力
脑力劳动者吃什么好?营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,脑力劳动者的饮食也是很讲究的,下面我们来看看这12种健脑食物。 1 、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的...
2024-02-12 07:29 -
斯坦福商学院:6个技巧教你构建强大的自控力
自控力是一个人内在修为的体现,只有拥有好的自控力才能拥有好的人生。自控力是对自己的周围事物,对自己的现在和未来的控制力,具体表现为一个人能否掌控自己的情绪,能否驾驭自己的人际关系,能否支配自己的人生走向。只有提升自控力,才能由内而外掌控自...
2024-02-12 07:21 -
如何提升自己:20个实用的自我提升技巧
个人进步是一个持续的过程,它能帮助你在生活中创造更多的快乐、幸福和满足。如果你正在寻找提高自己的方法,这里有20个实用的自我发展技巧: 1、参加网络课程 2、学一门语言 3、学习演奏乐器 4、创业 5、阅读更多 6、坚持锻炼 7、吃的更健康 8、观察和倾听...
2024-02-12 07:18 -
人生下半场 退休后要怎样投资自己?
退休是启动人生另一种新的生活方式,退休生活的规划将不再以事业或儿女为重心,而是安排自己喜欢或想做的事,全心专注在自己身上。退休生活该如何安排才不无聊?以及规划时该注意哪些重点?想要实现理想的退休生活,开启精彩的晚美人生,就不能错过此篇文章...
2024-02-12 07:15 -
强壮心脏的10种方法
世界卫生组织指出全球每年约1,800万人死于心脏病,占全球死亡人数的30%。在美国,平均每36.1 秒就有人死于心血管疾...
2024-02-12 07:13 -
哈佛大学专家:如何提高你的免疫力?
免疫系统为我们抵御各种病毒、细菌等微生物的感染,可以说居功至伟。但不管什么病毒来袭,说到底,拼的都是你的免疫力。那么,什么是免疫力?怎样增强免疫力呢? 免疫力是指人体免疫系统抵抗有害微生物和疾病的能力。我们的免疫系统极为复杂,包括免疫器官、...
2024-02-12 07:03 -
八大增强记忆力的方法,大人小孩都适用
现在的你是否感觉自己记忆力严重退步?有没有痛恨过自己的记忆力快要连一条鱼都不如了!家里孩子学习能力不高,课堂老师的讲的重点回头就忘,甚至连家庭作业都记不住?经过科学研究发现,下面说的这八大关于增强记忆力的研究都是经过试验证明的,某些方法特...
2024-02-12 07:02 -
10个方法让你的大脑更灵光
以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,2024年让你的大脑更灵光。 1 、 玩出创造力 即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发...
2024-02-12 06:52 -
释放压力10种方法让每天过的更舒心
生活节奏的加快, 工作学习压力的增大, 使得现代人背负着沉重的压力, 出入于办公室与自住房之间,行走在拥挤的街道和忙碌的人群之中,感到苦不堪言莫名的压抑。那么,我们该怎样缓解压力,放松身心呢?本文分享以下十种释放压力的方法,这些方法对于预防心理疾...
2024-02-08 08:12 -
九种生活方式有助于人们远离癌症
1 、 盯住体重指数 如今,美国有将近70%的人超重或肥胖,而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示,约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为,脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。北京朝阳医院沈雁英教授建议,人们最好盯住体重...
2024-02-08 08:06