艺术疗愈与心理健康工作坊第三场于2023年12月16日（星期六）上午十点在美京华人活动中心CCACC的美京艺廊圆满举行。讲座吸引华府社区居民以及一些中心同仁们的踊跃参与。主讲人是马里兰州执照心理治疗师黄圣婷女士。她通过专业的讲座、小组活动和艺术创作，为大家打开心灵的窗户，赢得参与者们高度评价。
本次工作坊是美京艺廊艺术疗愈与心理健康系列讲座的第三场，主题为“树”中自我。讲座开始，参与者们通过“漾彩向日葵创作”以及“个人特质与团体共同特质探讨”进行30分钟的暖身活动。接着主讲人黄圣婷女士为大家进行15分钟的心理学小科普，与大家一同分析 “五大人格特质简易量表” （也被称为OCEANI模型），综合五个人格特质—经验开放性、自律严谨性、外向性、亲和性、情绪稳定性的得分，可以全面了解个人的人格特征。
在接下来的30分钟里，每位参与者通过艺术创作“画树测验”进行个人的结果分析，并与大家分享。之后主讲人黄圣婷女士为大家讲解“心理投射测验”，根据参与者们所画出的树木形状、细节、位置和变化来分析和解释每个人的心理状态、情感状态和一些潜在问题。
讲座最后，大家一同进行10分钟的渐进式肌肉放松练习。该练习是由美国医师Edmund Jacobson所设计，目的是让练习者们通过有意识地紧张和松弛不同的肌肉群，从而降低身体和心里的紧张感，能够减轻压力、提升睡眠质量。
艺术疗愈与心理健康工作坊共有六场，每月一场。美京艺廊感谢所有参与者的积极参加和热烈反馈，并欢迎更多社区居民继续踊跃报名参加！
（撰文：CCACC 张馨允 图片：CCACC）
【以下附图片5张及说明】
主讲人黄圣婷女士与参与者们进行暖身活动。
各组组员同心协力完成“漾彩向日葵创作”。
参与者分享创作理念、感受和对自我以及其他组员的新发现。
CCACC會長孫文影女士與參與者們一同專心完成 “五大人格特質簡易量表” 。
主讲人黄圣婷女士带领所有参与者做渐进式肌肉放松练习。
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