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长寿之城

最近笔者看了几篇有关‘长寿’的文章和研究报告。事实上，随著医疗技术的进步，全球百岁人瑞的数量不断增加，长命百岁已经再不是口号了、甚至朝‘一百二’的记录迈进。

在真善美这座小城里，我们也有不少90岁或以上的会员，他们大都精神饱满，头脑清晰，每天都开开心心的来到中心。在笔者与他们的接触过程里，我发现这班90岁以上的宝贝都有以下的特征︰他们大多性格平和、乐观、开朗、少有争吵、有自己的爱好、兴趣。他们亦倾向较自主、自立、自为，主观上对环境与子女的依赖较小。

笔者请他们分别都分享了一些长寿的秘诀，当中大家都不约而同的提到‘放下’这个概念，放下执著、放开怀抱！这正正与养生‘十二少’的要领相同。‘十二少’强调了情绪对健康的影响，‘十二少’也就是‘少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机’。希望大家共同努力！亦祝愿中心的每位耆老们每天都过得平安健康快乐！！

耆老们的长寿秘诀

凡事放开、顺其自然

不计较恩怨情仇、生活开朗

保持喜乐的处事态度

心静、少生气、不动怒

不管闲事、常保身心愉快

保持对生活的动力

 多喝水、多吃蔬菜水果

不偏食，饮食多样化，但主清淡

多‘动’、坚持锻炼

有宗教信仰的支持

听从医生的指示