养生保健

一不小心就白了头?你有“少白头”的烦恼吗?

来源:未知 阅读: 2020-07-11 02:22 我要评论



有人说白发是人生历练的象征。但如果年纪轻轻就满头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良影响。


为什么头上会时不时地冒出几根白发?




白发的发生原因是毛根处的黑色细胞停止产生黑素小体。很多因素都可能造成黑素形成和代谢等障碍,不一定只是衰老因素,尤其是年轻人的早生白发更是多种因素影响的结果。

白发早生和遗传、营养、环境以及不良生活方式、情绪等因素都有关系。中医认为,早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态,有针对性的调理可能会更有效果。


不同位置长白发,代表着不同的健康问题




01
前额长白发:脾胃功能下降

前额属于阳明,阳明主要跟脾胃有关。阳明脉主气血,阳明衰,发变白,实际上是脾胃功能开始下降了。因此,调理好脾胃对防治前额白发有帮助。

02
两鬓长白发:气血不足

两鬓即耳旁的部位属于少阳,少阳主要与胆有关。肝胆互为表里,故两鬓生白发与肝也有关系。所以,疏肝利胆可防治两鬓白发。此外,肝主藏血,气血同源,两鬓白发还需要适当补气血。

03
头顶、后脑长白发:肾气不足

头顶是督脉、膀胱经所过处,任督二脉与肾关系最为密切。中医认为,督脉主一身之阳气,任脉主一身之阴气,肾为原阴原阳之宅,所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足,应当补益肾气。


减少白发的几个实用方法

我们了解了长白发的原因,还得知晓减缓白发生长的办法。除了找医生对症治疗以外,不妨试试这几个小方法:

01
吃:三个食疗方

√ 黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。

核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发脱发,健忘不寐。

核桃仁、黑豆、黑芝麻、黑米、小米、枸杞各一小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可,每天早上吃1小碗就可以。

黑豆、黑芝麻、核桃仁等食物有补肝肾、益精、生发乌发的功效,经常食用有助于减少白发的生长。
 
用食物调理白发、脱发,主要还是针对营养不良的类型。饮食应选用具有补血补肾作用的食物,因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素。这些成分尤其是铁质,与头发的成分和生长有密切关系,所以平时应适当多摄入,如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。
 
02
揉:揉按头和腿

一些湿热重的人群(如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变,比如发质变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴,以及手臂上曲池穴,改善发质。
 
如果对于穴位的把握不准确,可以通过木质的梳子或牛角梳轻轻梳理头发,也可以通过一些按摩器,轻轻拍打头部穴位。
 
还有一些人群属于肾亏型(腰酸腿软、容易出汗),这类人往往发质也有问题,容易脱发,这类人多揉按背部的肾俞穴、肝俞穴,腿部的足三里穴等穴位进行调理,可以平时多拍打腿部。

03
梳:经常梳梳头




中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓,其华在发”,通过梳头可以很好地促进清阳上升,气血调和。若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。因此,肾气充足、气血旺盛则头发乌黑光润,发根牢固,能有效防止脱发、白发。

梳头的正确做法应是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左;如此循环往复,梳头数十次或数百次,以头皮有热、胀、麻感为佳,最后把头发整理,梳到平滑光整为止。

注意梳齿要紧贴头皮,通过梳齿与头皮的接触与摩擦,可以有效刺激头部的穴位,起到疏通气血、改善头部血液循环的作用。

做人最紧要是开心。放宽心态,规律作息,可以减少生白发哦!

很多人都说,白头发不要拔,拔了会变多。那小固想问问大家,你拔完白头发之后觉得自己白头发变多了吗?

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