养生保健

天热必喝3杯茶, 好喝易泡1杯祛湿、1杯养肝、1杯补肾!

来源:未知 阅读: 2020-06-27 22:38 我要评论



古语有云:“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”。

茶是生活中很常见的一种饮品,它能消食解腻、利尿、明目,是不少养生达人的最爱。 除了传统的红茶、绿茶、黑茶等,一些花茶、药茶因为能补肾养肝、祛湿健脾,也受到了大家的欢迎。接下来,小编就给大家介绍介绍——

补肾茶

 我们常说“春夏宜养阳”,夏天是阳长阴消的极期,顺应阳长的气化趋势,养阳效果就会比其他时候要好。

而 “养阳”常与“补肾”结合,在夏天温阳补肾,喝点补肾茶再适合不过。

1.黄芪枸杞茶 黄芪味甘性温,有“补气诸药之最”的美誉,不仅能补气固表、利尿,还能滋肾温阳、健脾补虚,是夏天补肾温阳的佳品。 




将其和枸杞一起煮茶,还可以增强机体免疫力,延缓衰老,这个时节喝也合适。 材料:黄芪10克,枸杞一把。 做法:黄芪清水浸泡20~30分钟,然后与枸杞一同放入锅中,大火煮开,转小火再煮20分钟即可饮用。 注意:黄芪药性偏于温补,补气升阳,容易引起上火,因此感冒发热、口干胸闷、鼻咽干燥、干咳少痰的人和经期女性,不宜服用黄芪。 2.桑寄生莲子红枣茶 桑寄生是广东凉茶常用药材。

别以为凉茶就一定“凉”,桑寄生性质平和,可祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元。

莲子补肾固精,大枣养血安神,三者煮成茶,能使肾气固、睡得足,舒舒服服过今夏。 




材料:桑寄生15克,莲子(去芯)15克,大枣10克。 

做法:桑寄生以纱布包裹,大枣剪开和莲子放入1500毫升水中,大火煮开后小火煎煮20分钟,关火焖半小时即可。  

祛湿茶

 “千寒易除,一湿难去”,人体很多疾病的产生都和体内湿气重有关。

尤其是到了夏天,人们经常在空调房里久坐,常喝冷饮吃冷食等,这些也会增加身体的湿热湿邪之气,对健康产生影响。 1.茯苓茶 夏天天气炎热,很多人喜欢通过吃凉食或者喝凉茶来消暑,但这样阳气易受损伤,导致脾胃虚寒,出现拉肚子、胃口差、浮肿等寒湿症状。

茯苓集食用与药用于一身,具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用,尤其擅长祛寒湿,适合夏日。 





材料:茯苓5克,红茶6克。
做法:茯苓研成粗末放入杯中,加红茶,用开水冲泡8~10分钟即可。

注意:茯苓有利水的作用,尿频、遗尿者,或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。 2.白术茶 白术,味苦甘,性温,可以补气健脾,燥湿利水。

与甘草、乌龙茶一同烹煮,甘香健脾、补中益气,适合脾胃虚弱和因湿气过重导致食欲不振、气血不调的人。 材料:取白术10克、甘草3克、乌龙茶一小包。

做法:将白术、甘草研磨成粗末,装入茶袋子,加水煮沸,出锅后倒入放有乌龙茶包的杯中,加盖闷5分钟即可。

注意:健脾祛湿,一般用炒白术为宜。另外,白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用,或建议在医生或药师指导下服用。  

养肝茶

 夏季昼长夜短,人体睡眠时间减少,会引起肝脏血流相对不足,从而使原本已经受损的肝雪上加霜。 此时肝火上炎,最需要温柔的安抚,喝点滋阴养肝、补肾补血的茶就最适合不过了。 1.枸杞菊花茶 菊花能疏风散热、清肝明目,可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿。枸杞则含丰富的维生素A,能养阴补血,益精明目。 在菊花茶中加入枸杞,既能疏风清热、解毒,又能补肾益精,养肝明目。 




做法:将枸杞子10克,菊花8朵,用沸水冲开,可酌情加入桑叶等混合泡饮。

注意:菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。枸杞有很好的滋补作用,但正感冒发烧、湿气重的人也最好别吃。  2.养肝护眼茶 桑葚、黑豆、核桃仁,为黑色食物,入肾经,有补肾、养血、滋阴的功效。

罗汉果能平肺热,将这些材料一起煮成茶方,可实现肝肾同补、阴血共养。 材料:贡菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5枚,罗汉果少许。

做法:所有材料放入养生壶或砂锅,加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。

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