养生保健

让自己舒服,才是最高级的养生

来源:未知 阅读: 2020-06-27 22:31 我要评论



不知道从什么时候开始,把养生挂在嘴边的人越来越多。

“左手拿着保温杯,右手举着高脚杯,啤酒加枸杞,可乐配党参,敷最贵的面膜,熬最长的夜”,是很多年轻人的写照。

然而,大部分的人只是关注了外部的养生,却没意识到:

比起敷衍地吃保养品,更重要的是养好自己的心。

看过这样一个调查:

经常因夫妻关系不和而忧虑的人,其死亡率是正常人的1倍;

经常跟人吵架,始终处于烦闷情绪中,其死亡率是正常人的2倍。

世界卫生组织指出:世界上90%的疾病都和情绪有关。

所以最好的养生,从不是什么用药品调节身体,而是经营好自己的生活。

让自己开心,胜过一切保养品,让自己舒服,才是最高级的养生。

那如何让自己舒服呢?

无非是,远离让你不开心的事,不纠缠、不计较、不在乎。

和相处舒服的人在一起

不知道你有没有这样的感觉:

去见老朋友的时候,可以素面朝天,穿着宽松舒适的衣服,约在一家喜欢的小酒馆,聊聊天不知不觉就过了大半天。

即便是安静下来,两人就单坐在那里,也不会因为短暂的沉默而感到尴尬,反而心照不宣地默许了彼此的存在。

而和有些人相处的时候,你不得不戴上面具,说着违心的话,绞尽脑汁去找话题,费尽心思让自己看起来更合群,到最后,把自己搞得心力交瘁。

和玩得来的人相处叫快乐,和玩不来的人相处叫加班。

生活本来就不易,何必让自己活得那么累。

融不进的圈子,就算了吧,相处费劲的朋友,就散了吧。

人生短短数十载,最重要的是讨好自己,而不是取悦别人。




在知乎上看到过一个关于前任的故事。

女孩说,她和前任在一起时,特别没有自信。

前男友说她身材不够好,她就去拼命减肥,可是她从小就是易胖体质。

所以每次和前男友走在一起,她都会打心底里感到自卑。

分手的时候,前男友说:“你要是再漂亮一点,或许我就真的喜欢你了。”

女孩因此更加怀疑自己,一度陷入抑郁。

后来,她遇到了现在的男朋友。

他不会像前任一样让女孩做自己不喜欢的事,他会主动给女孩拍照,夸她很可爱。

女孩说:“是现在的男朋友让我明白,原来感情不是非要靠迎合和讨好才能维持下去。”

到了一定年纪你就会发现,越是需要费力维持的感情,越是脆弱。

踮起脚尖去维系一段感情,到头来往往是委屈了自己,也消耗了别人。

最舒服的关系,是谁也不必讨好谁,彼此都是独立而自由的。

若是合适就在一起,若是聊不来就转身离开。

宁可孤独,也不违心,宁可抱憾,也不将就。

原谅生活的不完美

有一个小女孩,一出生便遭遇了严重的医疗事故,患上了脑性麻痹症。

这种病的症状十分异样,因为肢体失去平衡感,无法控制手脚,连开口说话都很困难,模样也十分怪异。

医生们对此束手无策,都表示这孩子活不过6岁。

幸运的是孩子的父母没放弃,即便孩子不能走路,父母仍耐心地教她爬行。

可能是因为他们的努力感动了上天,6岁的时候,她的四肢渐渐恢复力气,虽然一瘸一拐,但总算可以跨出人生的第一步。

但女孩的梦想不止于此。

14岁时,靠着顽强的意志和毅力,这样一个最初连拿笔写字都需要练习两三年,不能正常说话的姑娘,考上了美国加州大学,并最终获得了艺术学博士学位,成为了画家和作家。

那些杀不死你的,反而使你更强大。






身体的残疾,困不住一个向往自由的灵魂。

即便是现在她还无法正常说话,但是她很乐于分享自己的故事。

曾有人在分享会上问她:

“您从小长成这个样子,您会认为老天不公吗?您会如何看待自己?”

面对如此尖锐而苛刻的提问,她带着微笑并坦然的在黑板上写下了几行字:

1.我很可爱;
2.我的腿很长很美;
3.爸爸妈妈很爱我;
4.上帝对每个人都很公平;
5.我会画画,我会写稿;
6.我有一只可爱的猫;
7.我只看我所有的,不看我所没有的。

最后一句话让人醍醐灌顶。

生活中,有人因为长相不好,整日愁容满面,有人因为出身不好,抱怨父母无能,有人因为工作不顺,谴责命运不公。

如果只盯着这些不好的方面看,你会觉得生活一团糟。

但是,无论你怎么抱怨,生多少闷气,都改变不了任何事情。

每个人都希望自己的生活是十全十美的,但可惜的是,这世界根本就没有真正完美的生活。

很多痛苦,是因为跟自己过不去,因为比较,所以焦虑,稍有不如意就跟自己生气,其实,这比外化的攻击有更强的杀伤力。

真正成熟的人都懂得放下执念,和生活握手言和。

学会取悦自己

有没有哪个瞬间你想打死自己?

比如:

明明不想答应某些请求,却不好意思拒绝,为难地点了点头;

明明不是你的错,却背了黑锅,怼人的话到了嘴边,却变成了,“是的是的,都是我的错”;

明明很需要别人的帮助,却不想麻烦别人,一个人忙得死去活来。

你被别人贴上了:贴心、大度、懂事、热情、善良的标签。

可问题是,你活得一点也不快乐。




听过这样一个故事:

一位小有名气的诗人,因为自己的诗作没有得到更多人的赏识,苦恼不已。

一天,诗人向禅师说了自己的苦恼。

禅师笑而不语,指着窗外一株夜来香问诗人:“你知道夜来香,为何不在白天开花,而选择在晚上开花呢?”

诗人看了看禅师,摇了摇头。 

禅师解释道:“白天开放的花,都是为了引人注目,得到他人的赞赏。而这夜来香,在无人欣赏的情况下,依然开放自己,芳香自己,它只是为了让自己快乐。” 

诗人听完,恍然大悟。

很多时候,我们的快乐更多的源自于他人的赞赏,仿佛做一件事,只有得到了别人的肯定,才有快乐的权利。

但是,你会发现,无论你怎么努力,你不可能做到让所有人满意。

就像席慕蓉写的,“在一回首间,才忽然发现,原来,我一生的种种努力,不过只为了要使周遭的人都对我满意而已。

为了要博得他人的称许与微笑,我战战兢兢地将自己套入所有的模式,所有的桎梏。走到中途,才忽然发现,我只剩下一副模糊的面目,和一条不能回头的路。”

你在别人的评价中活成了一个好人,但却弄丢了你自己。

但其实人这一辈子真的很短,活在别人的眼里,不如活在自己的心里。

太在意别人的看法和眼光,等于拱手将世界让给他人,自己空无一物。

三千繁华,弹指刹那,人总要为自己活一次。

和相处舒服的人在一起,不纠缠于烂人烂事;

原谅生活的不完美,不计较得失成败;

活在自己的心里,不在乎外界的声音。

“悦人者众,悦己者王。” 

当你远离让你疲惫的人,放下不开心的事,把眼光放到自己身上,自然能获得心灵上的解脱。

最好的养生,不是食疗药补,而是保持一份好心情。

因为,活得舒服,就是最好的养生。

(文章内容源  生命时报,我们充分尊重知识产权,如有问题请及时联系我们)



 

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