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10妙招解救女人腰疼
多数女性上班时间都需要久坐电脑桌前,引发腰部劳损的几类更是大大增加。很多人或许对偶尔的腰部酸痛并不在意,但是长期的腰部酸痛却会引发颈椎...
2024-04-09 09:46 -
【养生】10个“浪费”时间的小技巧,让你拥有健康生活
泡脚 20 分钟 每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。 午、晚餐,吃够 30 分钟 用短平快形容现代人吃饭的节...
2024-04-09 09:44 -
10个不花钱的养肾妙招
1 、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也...
2024-04-09 09:42 -
麦麸、谷物的植酸、草酸,会抑制钙、铁的吸收吗?
问:麦麸、谷物的植酸、草酸,会抑制钙、铁的吸收吗?通过浸泡、发芽和发酵的方法能减少植物种子的植酸含量吗?植酸对人体有益处吗? 徐嘉博士: 麦麸等 植物性的食材 含有植酸和草酸 ,这两者都 能抑制二价金属离子的吸收 ,包括锌、钙、铁等等。 菠菜、甜...
2024-04-08 10:02 -
高血压、高血糖、高血脂各有十大禁忌,否则吃再多药都
为了应对 三高 ,保持各项指标正常,更快地恢复到健康状态,日常生活中这些 三高 禁忌要避免。 《 高血压的十大禁忌 》 1 、高血压私自停药或间断吃药。 有的人凭感觉吃药,有头疼头晕等不适症状就吃一片药,没症状就不吃。这些做法都是错误的。无论有没有症...
2024-04-08 09:58 -
贝塞斯达的樱花(二首)
疫情期间的2021年,我到贝塞斯达小镇看樱花。游人依然很多。人们戴着口罩,保持安全距离。但从仅露的瞳仁里,我们感受到的是愉悦和安然,是对自由和美好的珍惜,不禁令人怦然心动。于是便有了下面第一首诗。 三年后的2024年,再游贝塞斯达,这时已不再需戴口...
2024-04-08 09:53 -
这些食物可以帮你清肠排毒养健康
人体每时每刻都在新陈代谢吸收营养,排出毒素,毒素若不及时排出,对身体可是有大害处。以下14种食物帮你清肠排毒养健康! 瓜类 冬瓜 :有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。 西...
2024-04-08 09:50 -
女人一辈子都离不开的养生食物
男性和女性的饮食重点各有不同,下面这 9 种食物最适合女性,多吃有益女性身体健康。 一、西红柿 1 、抗衰老: 西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。我国是世界上肝炎常发的大国,而西红柿有一定保肝护肝的作用。 2 、维生素 C...
2024-04-08 09:48 -
腰椎疼怎么缓解?15个护腰技巧减少腰肌劳损
很多人在生活中经常累着腰部,比如大幅度弯腰,或者长时间久坐,这都会在无形之中增大腰部间的压力,持续压迫腰部,最终会患上腰部间的疾病,比如腰痛或者腰肌劳损等症状,今天我就给大家分享 15 个护理腰部的小知识,让大家的腰部越来越好。 1 、 首先要保...
2024-04-08 09:46 -
走进新家园 — 乐于奉献的义工老人们
新家园的老人们互敬互助,和谐团结,大家在同一个大家庭里,一起就餐,一起活动,经常看到年轻些的老人照顾年纪大的老人,帮忙搀扶、拎包。在车上,大家自觉自愿的把前排的座位留给晕车或者年长体弱者,自己到后排就坐。还有一批默默无闻,无私奉献的老人,...
2024-04-08 09:43