随着夏季悄悄地到来，阳光越来越灿烂，气温逐渐转高，而紫外线也越来越强烈。由于紫外线与皮肤老化和皮肤肿瘤的发生都有较密切的关系，所以适当防晒是非常必要的。紫外线照射后几秒钟内，皮肤黑色素的合成就开始增加，晒黑的机制就已经被启动。为了保护我们的皮肤，每时每刻还是要做好防晒的。
对于想保持皮肤白皙的姑娘们来说，夏天防晒无疑是头等大事。有的人喜欢夏天打遮阳伞或防紫外线伞，不过紫外线照在物体上发生的是漫反射，伞只能遮挡头顶直射的部分紫外线，但是从地面上、水面上反射的阳光是没办法遮挡的，所以打伞和戴遮阳帽的效果类似。
事实上，防晒非常有效的手段是涂抹防晒霜，虽然防晒霜涂抹后感觉皮肤有些不透气，但是，由于防晒霜中的成分或者能直接吸收紫外线，或者能加强紫外线的反射，或者是被皮肤吸收后，与皮肤中的蛋白质结合进而防止紫外线的损伤，因此从防护的整体性和有效性看来，涂抹防晒霜无疑是目前非常有效的防晒途径。
另外，食补也是一个可以考虑的备胎，推荐几个防晒黑秘方：一、西红柿、南瓜、胡萝卜、木瓜，这类食物中富含番茄红素，有较好的美白作用。不过番茄红素煮熟才能被吸收，所以番茄炒蛋实在是居家美白必备上品；二、玫瑰菊花蜂蜜饮：玫瑰花和菊花各6克，蜂蜜一勺，冲水代茶饮，这个小饮料有美颜润肤，活血解郁的作用，非常适合服用。
需要提醒的是，现在很多人会认为夏天更容易变黑，其实不然。引起皮肤变黑的紫外线属于A类紫外线，它在一年中的基本含量变化并不大，只不过我们在夏天户外活动多，皮肤裸露多，接受紫外线照射时间也会多一些；但是即便到了冬天，如果经常穿短裤背心的话，皮肤也同样会被晒黑。这样看来，防晒也需要年年讲，月月讲，天天讲。
作者陈文强博士
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